いままで午前１時、２時就寝だったのが、５時起きとなるとやはり１２時前就寝でないと辛い。睡眠不足では注意力が落ち、いろんなミスを引き起こす。その上お肌にもよくない。とくに私のような仕事では、ちょっとしたミスで甚大な影響が出ることがあるので睡眠時間の獲得、ひいては健康的な生活が必須だ。
飲酒すると寝つきは良くなるが睡眠が浅くなる。適量ならいいんだろうけど、適量でとめることが出来ない。一口でも飲んでしまえば、それは泥酔にいたるまで飲み続けることを意味する。私の場合。だから今夜から断酒。普段、朝から飲んだりはしないから、別にアル中というわけではないと思うが、自分の意思で断酒が出来ないのなら、それはアル中に等しい。
というわけで眠くてなんだかよくわかりませんが、決意だけはしておこう。
